Wij Allen Per Persoon In Eenheid

Super gezond ouder worden

Gerard Nederpel

Over

Gerard Nederpal:

Op mijn 50ste daagde mijn jongste zoon Tomas, toen 10 jaar oud, mij op een dag uit om met hem te gaan joggen. Omdat ik moeilijk tegen een uitdaging ‘nee’ kan zeggen, ging ik ervoor. Tot mijn ontsteltenis hield ik het nog geen 100 meter vol.

Ik was totaal buiten adem, het zweet brak me aan alle kanten uit en ik hijgde als een oud paard! Het was duidelijk dat ik totaal geen conditie meer had en dat ik daar nodig iets aan moest gaan doen. De volgende dag begon ik al met joggen. In het begin lukte dat maar een paar honderd meter, maar van lieverlee ging het steeds beter. Na 2 maanden hield ik het zo’n 5 km vol. De laatste jaren ben ik van gewoon joggen naar interval joggen overgestapt. Dat heeft mijn fitheid nog een extra boost gegeven.

Mijn carrière
Ik heb een interessante carrière achter de rug als oprichter van een internationaal scheepvaartbedrijf te Londen dat ik meer dan 20 jaar met groot plezier heb geleid. Als geen ander weet ik wat het is om jarenlang veel te reizen (zo’n 70 landen bezocht) en wat voor druk en stress zo’n functie met zich meebrengt. Gelukkig heb ik mijn gezondheid altijd als het hoogste goed beschouwd. Daarom kan ik mijn energie, enthousiasme en coaching vaardigheden nu inzetten om jou te begeleiden naar een optimale gezondheid, ofwel van ‘gewoon gezond’ naar ‘super gezond.’

Fit worden zonder grote inspanningen

Naarmate je ouder wordt, ga je meestal minder bewegen. Wanneer ben jij bijvoorbeeld de laatste keer echt buiten adem geweest? Als je echter niet genoeg intensief beweegt, worden je longen steeds zwakker. Minder goede longen betekent een mindere gezondheid

De meesten denken dat je dan urenlang moet gaan sporten. Zij zien daar erg tegenop en besluiten dan om maar helemaal niets doen. Om fit te worden hoef je absoluut geen grote inspanningen te doen, want dat is juist niet goed voor je lichaam.

K.I.L.I.O. oefeningen

Mijn gratis K.I.L.I.O. oefeningen (Korte Intensieve Lichamelijke Interval Oefeningen) kunnen jou, in korte tijd, naar een hoger niveau van fitheid brengen. Daar is maar 5 tot 6 minuten per dag voor nodig. Wanneer je de eerste oefeningen onder de knie hebt, kun je doorgaan naar het volgende programma. Dat is een speciaal (ook gratis) intervaltraining programma van twee maanden. Het is iets waar ik meer dan 25 jaar geleden mee ben begonnen en nu nog steeds, twee keer per week, met groot plezier doe. Het is mij toentertijd gelukt om van ‘gewoon gezond’ naar ‘super gezond’ te gaan, dus waarom zou het jou niet lukken?

Super Gezond Ouder Worden voor iedereen die fit en energiek wil blijven

  • Alzheimer en Kurkuma
    by Gerard Nederpel on april 1, 2021 at 4:43 pm

    Wat is Alzheimer? Als je je zorgen maakt of je Alzheimer of aan ouderdom gerelateerde dementie aan het krijgen bent (of als je daar inmiddels aan lijdt), is er nieuwe hoop dat je dit proces kunt vertragen en zelfs de achteruitgang van je hersenen teniet kunt doen. Maar verwacht niet dat de reguliere geneeskunde je Het bericht Alzheimer en Kurkuma verscheen eerst op Super Gezond Ouder Worden.

  • Congestief hartfalen en CoQ10
    by Gerard Nederpel on maart 25, 2021 at 11:52 am

    Een boze cardioloog De bekende arts dr. Sears vertelt het volgende verhaal. ‘Toen Christina als nieuwe patiënt bij mij kwam, leed zij aan congestief hartfalen (CHF). Congestief hartfalen is een aandoening waarbij het hart onvoldoende bloed door het lichaam pompt. We spraken over de medicijnen die haar cardioloog haar had aanbevolen en ik vertelde haar Het bericht Congestief hartfalen en CoQ10 verscheen eerst op Super Gezond Ouder Worden.

  • Vermoeidheid en energie gebrek
    by Gerard Nederpel on maart 18, 2021 at 6:28 pm

    Vermoeidheidsklachten Wanneer mensen van boven de 40 met vermoeidheidsklachten naar hun huisarts gaan krijgen ze vaak te horen dat de reden een vertraagde stofwisseling is. De arts voegt er dan waarschijnlijk aan toe dat je nu eenmaal minder energie hebt wanneer je ouder wordt, maar is dat wel zo? Het is waar dat je stofwisseling Het bericht Vermoeidheid en energie gebrek verscheen eerst op Super Gezond Ouder Worden.

  • Zorg goed voor je hart
    by Gerard Nederpel on maart 11, 2021 at 7:47 pm

    Gezond hart Zonder dat je het beseft, zou je een 200% hoger risico om een beroerte te krijgen kunnen hebben. Het is een zo’n onbekend probleem dat het zelfs mogelijk is dat jouw arts daar nooit naar heeft gekeken. De meeste mensen weten dat een te hoge bloed- druk een sluipmoordenaar is. Maar weinig mensen Het bericht Zorg goed voor je hart verscheen eerst op Super Gezond Ouder Worden.

  • Vitamine D en immuunsysteem
    by Gerard Nederpel on maart 3, 2021 at 7:30 pm

    Gebrek aan energie Bescherm een vrijwel onbekend orgaan dat jou verdedigt tegen hoge bloeddruk, diabetes en hart- en vaatziekten. Dit is een verhaal over een jonge man die met een ongewoon probleem bij zijn arts kwam. Alhoewel David (zoals ik hem zal noemen) nog jong was, had hij een groot gebrek aan energie en kon Het bericht Vitamine D en immuunsysteem verscheen eerst op Super Gezond Ouder Worden.